przed po

w sumie taka ilosc carbo po silowym moze nie przeszkadzac, ale to juz wysoce indywidualna sprawa. faftaq kiedys wspominal o takim zabiegu, ze troszke wegli przed aero po silowym, ma dobry wplyw na uklad nerwowy i moze przelozyc sie na lepsze efekty spalania.

To carbo jest Ci kompletnie niepotrzebne przed treningiem. Ja wrzucilbym zarowno krete, jak i carbo bezposrednio PO treningu.

a wiec tak miala byc porada przed redukcja, a wychodzi mini dziennik treningowy. A wiec tak lece dalej z tym gownem ! koncze drugi tydzien na ckd pas 80cm ! od poniedzialku zmiana diety i dojdzie T3 (25mcg przez 14dni) zmiany w diecie: B 1,8g->2,2g W 0g->1,2g T 1,8g->1,8g kcal 2180->2650 Towar: prop 100mg e2d master 100mg e2d aeroby 60min, licze [...]

Mi sie tam podoba ogolem. Wiadomo, ze wlosy maskuja ogolny zarys miesni, wiec roznica jest duza przed i po depilacji. T3 nie przejmowalbym sie za bardzo dawka 25mcg/ed delikatnie podkreci metabolizm i poprawi wchlanialnosc makroskladnikow.

[...] ludzi zawodowo zajmujących się np.: biologią, chemią, czy też medycyną, a nie dla zwykłych forumowiczów korzystających i czerpiących wiedzę głównie z SFD i podobnych stron internetowych. Jak się znajdzie ktoś kto nie wpisze w Google "Synefryna" i nie skopiuje jakiegoś artu, po czym wyśle w ramach konkursu to czapkę z głów przed nim

[...] także zgony. Jednak są to przypadki ekstremalne, odosobnione, na która synefryna nie musiała mieć bezpośredniego wpływu ( odp. stosowana). Trzeba mieć to jednak na uwadze i przed używaniem preparatów opartych na synefrynie skonsultować się z lekarzem. DAWKOWANIE - 200-600 mg ekstraktu ( 3-6 % synefryny) - 4-20 mg synefryny ,dziennie stosowane [...]

dobra rano cretke sniadanko omega, na pierwszej przerwie w pracy drugie sniadanko i gainerek ,druga przerwa obiadek i gainerek ,po pracy ok 17 30 obiad+ witaminki i mineraly przed treningiem ok18.30 beta alanine i bcaa trening ok 19.00 po treningu ok 20.00 carbo bcaa pozniej kolacja i bialko na noc chyba bedzie dobrze chce miec pewnosc dzieki

czyli : faza nasycenia 4 rano 4 przed i 4 po trenie ? itak przez pare dni potem juz 4 rano i 4 po trenie tablety ? ... ehhhh ja to malo kumam : ) ale tyle kapsulek to sporo sie wydaje

Kup drugą puszkę halo wyjdziesz lepiej niż na epi.Kreatyne 1 tydzień przed końcem halo a boozer dzień po.

[...] ale kiedy? tego po treningu czy po przebudzeniu? moim celem jest ciągłe zwiększanie masy. Co do kazeiny to dla mnie jest to oczywiste ponieważ, jedzenie twarogu chudego przed snem w ogóle nie wchodzi w rachubę (nie wchodzi mi)... chyba że masz propozycje innego zastosowania białka długo przyswajalnego. Diete stosuje od grubo ponad pół roku, [...]

[...] smak mozna poczuc jedynie po rozgryzieniu i dosc dlugim zuciu. ( aby "zabic " podmak bcaa trzeba dodac kolo 10 x tyle slodzikow i aromatow ile sie dodaje w stakch po czy przed treningowych nie majacych w skladzie bcaa zycze wiec powodzenia wszystkim tym ktorzy stosuja bcaa slodzoane aspartamem i acesulfamem , majacymi do tego syntetyczne [...]

Przedramiona dwa razy w tygodniu; jak nie masz siły po bicepsie to celuj w inne dni, byle nie dzień przed bicepsem. elo

1. - ale czy Clout daje tez efekty masowe. Czy to jest typowy No-boster ? Bo glownie mi zalezy na masie, i niechce wydawac tyle kasy po to aby miec lepsza pompe. 2 - takie dawkowanie byloby dobre ? DT przed treningiem 12g Clouta po treningu 5g mono DNT rano 12g Clouta popoludniu 5g mono

Jablczan czy Mono ? i czy brać przed i po treningach jakieś węgle czy zbędne ? (już je mam) a i do tego mam końcówkę białka czy brać po siłowni ? :) Zmieniony przez - BaxQ w dniu 2016-01-16 22:01:15

kreatyna przed pilka i po silowni moze byc. wegle i bialko wg brakow jak ci pasuje. jak nie ma potrzeby to wystarczy posilek po silowni czy pilce;-)

dobrze powiedziane Damixxx,chcę po prostu wiedzieć jak je brać,dieta jest ok,trening też,do creafusion jeszcze białko i węgle więc problem z tym kiedy brać creafusion w dni treningowe myślę tak 20 min. przed śniadaniem jedną porcję i od razu po treningu razem z 60 gr węgli i 20 gr białka , ale nie wiem ile i kiedy brać w dni nietreningowe

kiepska dieta, w okolicach treningowych nie daje się tłuszczy przed i po daj ryż+kurak, unikaj chleba, rano wywal mleko poczytaj dział odżywianie

Witam po przerwie. Cały czas ćwiczę tym planem co jest przedstawiony wyżej. Od października przechodzę na plan dla średniozawansowanych i też go trochę przerobiłem. Wiem że do października jest jeszcze sporo czasu ale chciałbym już mieć kompletny i w 100% poprawny trening ,który będę wykonywał przez 14tyg. PLAN JEST TAKI: Dzień pierwszy Mięśnie [...]

pewnie krótka,mozesz dać przed i po treningu zaczynając od 6 j.m. i co dzień podbijać o 1 j.m. dochodząc do 12 j.m. miska dopieta na 100% musi być

NIE TEN DZIAŁ ! Bierz 10 tabletek w dni treningowe ( pierwsze 5 - rano zaraz po wstaniu a drugie 5 - pół godziny przed treningiem ). Bierz 10 tabletek w dni wolne od treningu ( pierwsze 5 - rano po wstaniu a drugie 5 - weź o porze odpowiadającej treningowi ). Pamiętaj , żeby kreatynę spożywać zawsze na pusty żołądek.